Tu as l’impression que tes règles sont très longues ? Faisons un petit point sur ce que c’est exactement qu’une durée « normale » pour les règles… et comment tout cela fonctionne.
Les règles et le cycle menstruel
Les règles, qu’est-ce que c’est exactement ? Pourquoi et comment est-ce que cela arrive ?
Les règles sont des saignements qui surviennent, en théorie, chaque mois. Elles font partie de ce que l’on appelle le cycle menstruel. Le cycle menstruel comprend différentes phases. Sans être trop technique, voici ce qu’il se passe dans le corps.
L’ovaire « prépare » un ovule, qui va ensuite passer jusque dans l’utérus, via les trompes de Fallope. Pour que l’utérus puisse accueillir cet ovule, il prépare un petit « matelas » – il s’agit d’endomètre, qui se gorge de sang.
Une fois dans l’utérus, l’ovule attend d’être fécondé. Mais s’il n’y a pas de fécondation (qui marquerait le tout début d’une grossesse), ce « matelas » d’endomètre ne sert à rien. L’endomètre et le sang qu’il contient doivent alors s’évacuer : c’est pour cela que l’utérus expulse du sang (et des tissus). C’est un processus « normal » chez les personnes nées avec un système reproducteur dit féminin.
La durée normale des règles et du cycle menstruel
Si tu te demandes pourquoi tes saignements durent longtemps et si c’est normal, sache tout d’abord qu’en ce qui concerne le corps humain, il n’y a pas vraiment de règles (sans mauvais jeu de mots). Tu as probablement appris que le cycle entre deux périodes de règles durait 28 jours. En réalité, un cycle menstruel peut durer de 21 à 36 jours[1]. Presque du simple au double ! Ceci pour te montrer que les règles varient beaucoup, d’une personne à l’autre. Le cycle menstruel peut aussi être irrégulier : il n’y a pas toujours la même durée entre chaque période de règles.
Les règles peuvent durer de 2 à 7 jours, et parfois davantage. Donc, si tes règles durent 6 jours, aucune raison de s’inquiéter, même si tu as autour de toi beaucoup d’exemples de femmes (ta sœur, tes amies…) dont les saignements menstruels durent beaucoup moins longtemps.
Le flux menstruel : quantité et importance des saignements
Les règles peuvent être plus ou moins abondantes, et cela aussi varie énormément d’une personne à l’autre.
Par ailleurs, tu peux aussi saigner plus ou moins longtemps, et plus ou moins abondamment, selon que tu as une contraception hormonale ou non, selon l’âge que tu as… car les règles, comme le reste du corps, vont évoluer tout au long de ta vie, et ce jusqu’à la ménopause (quand tu cesseras progressivement d’avoir tes règles, après la préménopause). Il peut arriver, chez les personnes qui ont leurs règles depuis peu de temps, et chez celles chez qui la ménopause va bientôt arriver, que les règles soient ainsi très abondantes[2].
Certaines personnes ont un flux menstruel très léger, d’autres très abondant. Si tu as tes règles durant plus de 7 jours, et que tu perds plus de 80 ml de sang par jour (plus de 5 tampons super plus, ou plus de 5 serviettes super plus, ou plus de 5 cups de taille moyenne remplies, chaque jour[3]), alors tu as peut-être ce qu’on appelle des « ménorragies », ou « règles hémorragiques ». Pas de panique.
Les ménorragies : le nom technique des « règles longues »
Ces règles très abondantes sont donc des « ménorragies». Elles concerneraient environ 1 femme sur 20, de 30 à 49 ans[4] – mais peut-être davantage. Dans l’absolu, des règles très abondantes ne sont pas un danger pour votre santé. Donc, ne stresse pas !
Il peut y avoir plusieurs configurations possibles.
- Si tu as des règles (saignements) longues et très abondantes, il s’agit de polyménorrhées.
- Si tu as des règles (saignements) qui ne sont pas « trop » longues (qui n’excèdent pas 7 jours) mais dont le flux est très abondant, il s’agit d’hyperménorrhées.
- Si tu as des règles normalement abondantes (moins des 80ml de sang évoqués plus haut) mais qui ont une durée de plus de 7 jours, il s’agit de macroménorrhées.
- Enfin, si tes cycles sont plutôt courts, avec des menstruations également courtes, on parle de pollakiménorrhées.
Avoir des règles très longues, est-ce dangereux pour la santé ?
Les règles très longues et/ ou très abondantes peuvent avoir des conséquences sur le confort de vie, et parfois sur la santé. Mais attends d’avoir consulté un ou une professionnelle de santé avant de t’inquiéter, car cela peut être – certes – pénible, mais pas si grave. Par exemple, devoir gérer des menstruations très abondantes peut compliquer le quotidien, les sorties, avoir un impact sur la vie sociale ; mais cela ne signifie pas que ta santé est en danger pour autant.
Le principal « risque » lié à une perte sang temps longue, abondante et répétée si tu as un flux très fort et des menstruations qui durent longtemps, est l’anémie : les saignements épuisent les réserves en fer du corps. L’anémie peut être soignée relativement facilement, avec des compléments en fer, parfois même, le traitement peut être avec des remèdes naturels qui passent par le choix d’aliments plus riches en fer.
Que faire si j’ai des règles très longues ?
Si tes saignements menstruels durent plus de 7 jours et que tu perds beaucoup de sang, il peut être utile d’aller consulter un.e médecin, un.e gynécologue, ou une sage-femme (elles peuvent assurer ton suivi médical, même si tu n’as jamais eu d’enfant et que tu ne prévois pas d’en avoir). Ne serait-ce que pour te rassurer ! Il peut être angoissant de se demander dans ton coin si tout va bien, si tout est « normal » (même si encore une fois, ce qui est « normal » pour toi ne le sera peut-être pas pour la personne d’à-côté).
Il existe des traitements pour limiter les ménorragies (ou règles longues et abondantes) – cela peut parfois être aussi « simple » que de prendre un contraceptif hormonal qui aidera à réguler le cycle et le flux menstruels.
Au quotidien, essaye dans la mesure du possible de ne pas laisser ta vie quotidienne se détériorer. Même s’il est tentant de rester à la maison, se couper de tout durant plus d’une semaine par mois est un peu triste… et peut miner le moral ! Essaye de trouver la solution qui te permettra de gérer ton flux très abondant. Par exemple, une Cup grand format alliée à une serviette menstruelle spéciale pour les flux importants, comme Nana Pure Sensitive TM Serviettes Ultra Nuit Plus. Tu peux aussi aller ici découvrir nos packs menstruels ! Le Pack menstruel Bonne Nuit avec des culottes menstruelles et serviettes spécialement conçues pour les flux très abondant pourrait t’aider à mieux gérer les règles.
[1] Source : https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/womens-health/in-depth/menstrual-cycle/art-20047186
[2]Source : https://cemagcare.com/menorragies-definition-causes-consequences-symptomes/
[3]Source : https://www.chu-lyon.fr/regles-abondantes#toc--ai-je-des-r-gles-abondantes-
[4] Source : https://cemagcare.com/menorragies-definition-causes-consequences-symptomes/