Se réveiller le matin pour découvrir que le sang de vos règles a taché les draps n’est vraiment pas la meilleure manière de commencer la journée – qui a envie de lancer une lessive à l’heure du café ? Mais il y a des solutions pour éviter ce genre de mésaventure ! Nana a des conseils pour vous aider à choisir la meilleure protection menstruelle. Ainsi que quelques trucs et astuces pour vous aider à dormir l’esprit tranquille pendant vos règles !
Durant les jours de règles, la gravité est une alliée précieuse : c’est elle qui fait que le sang menstruel tombe dans, ou sur les produits menstruels que nous utilisons. Et ça fonctionne, que l’on soit en position assise ou debout. Mais la nuit, ou en position allongée, les choses sont un peu différentes ! La gravité joue contre nous, et peut diriger le flux menstruel dans des directions inattendues et pas forcément agréables – vers l’arrière, en particulier. Et tous les produits menstruels ne sont pas à la hauteur durant la nuit. Certaines serviettes menstruelles, si elles ne sont pas adaptées, peuvent même se décrocher et se plier si vous bougez beaucoup durant votre sommeil. Et une serviette qui ne tient pas en place n’est plus d’une grande utilité… Pas étonnant donc que durant les règles, beaucoup d’entre nous aient du mal à trouver le sommeil et à faire une bonne nuit. Mais il y a des solutions ! Il y a des réflexes à prendre pour prévenir les fuites durant les nuits de règles, histoire de passer vos matinées à faire autre chose que chercher sur internet « comment retirer les taches de sang menstruel des draps »…
Choisir le bon produit menstruel
Parfois, passer une bonne nuit durant les règles, ça tient juste à une protection menstruelle bien choisie. Assurez-vous que vous choisissez un produit qui non seulement vous met à l’aise « en général », mais aussi qui sera adapté aux longues positions allongées. Il est là, le secret d’une nuit paisible même durant des règles abondantes !
Les serviettes menstruelles
Les serviettes sont non seulement une des options les plus répandues, mais aussi les plus efficaces si vous cherchez à éviter les fuites de règles durant la nuit. Le succès de la mission tient surtout à trouver des serviettes adaptées spécifiquement à la nuit et à la position allongée. Alors, comment choisir la bonne serviette pour éviter la fuite durant vos nuits de règles ?
- Optez pour des serviettes qui portent la mention « flux abondant » ou « flux très abondant ». En général, c’est signalé sur le paquet, et il y a des symboles qui indiquent la capacité d’absorption. Par exemple, Nana propose des Serviettes Nana Ultra Goodnight Large en paquets de 10 : le « V » rempli de lignes rouges indique que la serviette est conçue pour gérer des flux même très abondants. Plus le « V » est rempli, plus la serviette va être absorbante.
- Comparées aux serviettes « ordinaires » (adaptées à la journée) les serviettes pour la nuit vont souvent être plus longues vers l’arrière, plus larges aussi, pour capter le sang de vos règles même si vous tournez dans un sens puis dans l’autre jusqu’au matin. Ce sont ces détails qui vont faire la différence, alors vérifiez bien les mentions sur l’emballage.
- Pour ce qui est des ailettes sur le côté de la serviette, il n’y a pas forcément de bon ou de mauvais choix, c’est davantage une question de préférence. Mais opter pour des serviettes menstruelles avec ailettes pourra vous apporter une assurance supplémentaire pour la nuit.
Si vous dormez avec des serviettes, le plus stratégique est d’en changer juste avant d’aller vous coucher. Ainsi, vous saurez que votre serviette est prête à absorber tout ce qu’il faut, même un flux abondant, sans fuir ni déborder. C’est une petite astuce à garder en tête, en particulier si vous avez un flux particulièrement abondant.
Culottes menstruelles
Les culottes menstruelles sont conçues pour absorber le sang des règles de la même manière que le ferait une serviette – à la différence qu’elles vous protègent durant beaucoup plus longtemps. Par exemple, les culottes de règles Nana vous assurent jusqu’à 12h de protection contre les fuites ; elles peuvent donc gérer votre flux menstruel pendant que vous dormez paisiblement, sans penser aux fuites !
Les culottes menstruelles offrent aussi l’apparence et les sensations d’une lingerie ordinaire, ce qui en fait une solution extra-confortable pour toutes vos nuits de règles. Les culottes menstruelles High Waist Heavy, par exemple, sont de très jolies culottes taille haute, aux lignes douces et minimalistes. Si vous n’avez encore jamais utilisé de culotte menstruelle, les porter la nuit peut être une très bonne manière de vous lancer. Vous pouvez en essayer une lors d’une des dernières nuits de vos règles, quand le flux commence à diminuer, pour voir si vous êtes à l’aise, et vous y habituer tranquillement. Pourquoi ne pas vous lancer avec le Pack culottes menstruelles taille haute pour flux abondants et serviettes hygiéniques – Nana ? Il contient 3 culottes menstruelles High Waist Heavy et 3 paquets de Serviettes Nana Ultra Goodnight Large. De quoi retrouver la sérénité durant les nuits de règles !
Si vous cherchez des culottes menstruelles, assurez-vous que vous optez pour le bon niveau d’absorption et vous devriez sans problème échapper aux fuites et aux taches sur les draps !
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D’autres astuces pour éviter les fuites lors des nuits de règles
Si vous ressentez un peu de stress car vous n’avez pas la certitude d’avoir choisi la bonne protection, ou si vous êtes en train de changer de méthode et que cela vous angoisse un peu : pas de panique ! Il y a quelques petites choses que vous pouvez faire pour vous rassurer et aller vous coucher tranquille pour la nuit, même si vous êtes en plein milieu de vos règles.
Porter un bas de pyjama ou un caleçon en plus
Ajouter une épaisseur va vous donner l’impression d’une protection en plus entre votre culotte (menstruelle ou pas) et vos draps. Vous pouvez choisir des étoffes un peu épaisses, en coton, et dans des couleurs foncés.
Protéger le matelas
Les alèses servent à protéger les matelas des taches. Elles sont disponibles dans toutes les tailles de lit, vous pouvez en commander une en ligne et même l’emporter avec vous partout où vous dormez.
Utiliser une vieille serviette de toilette
Si vous bougez peu durant la nuit, vous pouvez juste étendre une vieille serviette de toilette en travers du lit, sous vos fesses, pour vous rassurer : s’il y a des fuites durant votre nuit de règles, cela ne tachera pas le matelas.
Enfin, souvenez-vous que si vos protections menstruelles fuient et qu’il y a de petites taches de sang sur vos draps ou vos vêtements… vous êtes loin d’être la seule personne dans ce cas ! C’est très courant et il n’y a pas de raison d’en avoir honte. Les règles font partie de la vie, après tout ! Oui, ça peut être énervant, mais essayez de ne pas angoisser et pensez simplement à essayer une autre méthode la nuit prochaine. Vous finirez par trouver la combinaison qui vous convient pour éviter les fuites durant les nuits de règles et retrouver un sommeil de bébé.
Nana vous accompagne durant vos règles ; si vous voulez jeter un coup d’œil à nos articles sur pourquoi il est difficile de dormir pendant les règles c’est là, ou comment se débarrasser des crampes de règles durant la nuit ? C’est ici !