Aucune zone « intime » ou « zone V » (vagin, vulve, et le pubis en forme de V) n’est identique à une autre. Et elles changent tout au long de la vie, de la puberté à la ménopause. La manière dont vous prenez soin de cette partie du corps est donc elle aussi unique. Et des soins intimes aux astuces, Nana a quelques conseils pour vous aider à donner à cette partie de votre corps toute l’attention qu’elle mérite !
« L’hygiène intime » est spécifique à chaque personne, puisqu’il n’y a pas deux corps ni deux vulves identiques. Peut-être êtes-vous ici car vous venez de commencer la puberté et vous vous demandez comment composer avec les nouvelles odeurs que produisent votre corps, vos premières règles ou les pertes vaginales. D’autres qui nous lisent sont peut-être en train de traverser d’autres phases bouleversantes de la vie : grossesse, ménopause… avec ce qu’on appelle du « spotting », c’est-à-dire de petits saignements irréguliers, et des sueurs inattendues. Autant de réactions physiques aux changements hormonaux qui peuvent vous donner envie de prêter encore plus de soin à votre hygiène personnelle.
Mais il n’est pas nécessaire de traverser un changement physique radical pour avoir envie de prendre soin de soi ! Dans ce petit guide, nous allons nous intéresser aux différents produits de soin intimes, pour que vous puissiez savoir ce qui vous conviendra le mieux, quelles que soient les épreuves que vous et votre vulve traversez.
Comment prendre soin de mon vagin?
Quand il s’agit de prendre soin de sa « zone intime », on pense souvent au vagin. Mais celui-ci n’est qu’un des éléments de cette « zone V ». Voici quelques astuces sur quelle partie de votre anatomie laver, et comment avoir les bons gestes.
Lavez votre vulve, pas votre vagin !
Oui, absolument : c’est une bonne idée de se laver la vulve, mais pas le vagin. Vous trouvez ça étrange ? Souvenez-vous que le vagin et la vulve ne sont pas la même chose ! Votre vulve est la partie externe de votre Zone V : les grands lèvres (labia majora), les petites lèvres (labia minora), le clitoris, l’entrée du vagin. Alors que le vagin lui-même est un organe interne : le canal qui mène à l’utérus.
Votre vagin contient de très nombreuses « bonnes » bactéries qui maintiennent un niveau d’acidité naturelle constant (le fameux pH). En résumé, le vagin se nettoie tout seul ! Laver le vagin (l’intérieur) avec de l’eau ou pire, du savon, est non seulement superflu, mais peut même faire davantage de mal que de bien. Utiliser des savons abrasifs ou des produits parfumés peut déstabiliser le pH naturel de votre vagin, causer des irritations de la peau et des muqueuses, et des infections vaginales. Tous les produits internes et les douches vaginales sont donc à proscrire ! La meilleure manière de s’occuper de son vagin… c’est de le laisser tranquille.
Nettoyez votre vulve avec douceur.
Chaque vulve a sa propre odeur, ce qui est tout à fait normal et naturel. Mais la vulve est aussi en contact avec de nombreux fluides : secrétions vaginales, urine, transpiration, sang menstruel… et l’aération de la vulve n’est pas optimale, dans des sous-vêtements en matières synthétiques ou des pantalons serrés. Alors, nettoyer sa vulve est plutôt une bonne idée.
En fait, vous pouvez même la laver simplement à l’eau, chaude ou froide. Vous pouvez aussi, si vous préférez, utiliser un savon spécial hygiène intime, au pH adapté. Il existe de nombreuses options si vous voulez vous sentir davantage fraîche et à l’aise, mais choisissez toujours un produit conçu pour la zone intime et ne l’utilisez qu’en externe. Procédez avec des gestes doux : la peau de cette zone est délicate !
Quels produits d’hygiène intime puis-je utiliser?
Plus on a d’options, plus c’est difficile de choisir. Trouver les bons produits d’hygiène intime et savoir quand et comment les utiliser peut-être un peu compliqué – mais Nana va tout vous expliquer.
Protège-lingerie
Les protège-lingerie sont des produits d’hygiène intime fins et absorbants, similaires aux serviettes menstruelles, qui se fixent à l’intérieur de vos dessous. Ils peuvent être utiles au quotidien pour gérer les pertes vaginales quotidiennes ou les petits saignements irréguliers.
Les protège-lingerie sont disponibles en différentes tailles et avec différents niveaux d’absorption ; vous pouvez donc choisir ce qui vous fera vous sentir à l’aise.
Peut-on utiliser des protège-lingerie au quotidien ?
Si vous le souhaitez, oui ! Les protège-lingerie peuvent convenir pour une utilisation quotidienne ; on peut les utiliser aussi régulièrement qu’on le souhaite. Souvenez-vous simplement de les changer au cours de la journée (toutes les 3 à 4 heures, selon le type de fluide auquel vous avez affaire).
Si vos pertes vaginales sont naturellement abondantes à certains moments du cycle, vous pouvez aussi opter pour une culotte menstruelle, par exemple la Hipster Protection Multifluides de Nana. Les culottes menstruelles peuvent par ailleurs vous accompagner durant vos règles, même si vous avez un flux très abondant. Pour les personnes qui préfèrent des protections externes et apprécient de porter de la jolie lingerie, les culottes de règles peuvent être une très bonne option. D’ailleurs, Nana propose des packs pour se lancer ! Par exemple, le Pack Best-seller, avec 3 culottes menstruelles Hipster Full Lace Moderate, et 3 paquets de Nana V-Protection Serviettes Ultra Régulier Plus. Ou encore, le Pack menstruel Feel good : 3 culottes menstruelles Bikini Light et 3 paquets de Protège-lingeries Nana Dailies Régulier. Ainsi, vous aurez tout ce qu’il vous faut pour vous protéger efficacement, à tous les stades de votre cycle menstruel.
Pour une bonne hygiène de la zone intime : des dessous respirants et absorbants
Porter des sous-vêtements qui laissent respirer la peau et absorbent les secrétions vaginale est important pour une bonne hygiène intime. Vous pouvez même porter des culottes absorbantes, comme les culottes absorbantes Nana Protection Multifluides par exemple, qui vous donneront une impression de fraîcheur et de confort pour plus longtemps.
Les lingettes nettoyantes intimes
Utiliser des lingettes nettoyantes intimes est une bonne solution pour vous apporter une sensation de fraîcheur au cours de la journée. Que vous soyez en train de courir après les enfants, en route pour la salle de sport ou en voyage, il vous suffit de glisser des lingettes dans votre sac, prêtes à servir pour quand vous en aurez besoin.
Choisissez toujours des lingettes d’hygiène intime au pH neutre, testées gynécologiquement et dermatologiquement, pour respecter la peau très sensible de la zone intime.
Lorsque vous nettoyez votre vulve avec une lingette intime, passez-la toujours de l’avant vers l’arrière, c’est-à-dire de la vulve vers l’anus. Jamais dans l’autre sens ! Cela évite de déplacer des bactéries nocives de la zone anale vers la zone vaginale, ce qui pourrait causer des infections.
D’autres astuces d’hygiène intime pour une Zone V en pleine forme
Utiliser les bons produits est un excellent début, mais vous pouvez en faire encore plus pour votre zone intime. Voyons comment.
Boire beaucoup d’eau pour s’hydrater
Apporter suffisamment d’eau au corps est une partie essentielle de la bonne santé de votre vagin. Pourquoi ? Parce que l’eau aide votre corps à maintenir la lubrification naturelle du vagin, et donc à prévenir la sécheresse vaginale et autres petits soucis. En vous hydratant suffisamment, vous aidez aussi votre vagin à maintenir un pH stable, ce qui est important pour éviter les vaginoses et les mycoses vaginales.
Et en plus de tout cela, l’eau vous aide aussi à avoir une bonne circulation sanguine, dans la zone intime et ailleurs, et aide les reins à purifier l’organisme ! Alors en résumé : à vous le grand verre d’eau !
S’épiler les poils pubiens ? Si vous voulez, mais avec délicatesse !
Tout le monde a des poils dans la zone intime. Ils sont là pour une bonne raison : les poils pubiens remplissent le rôle de barrière, pour empêcher que les virus ou les mauvaises bactéries pénètrent dans le corps. Mais il n’y a pas de bonne ou de mauvaise manière de gérer ses poils pubiens ; si vous avez envie de les raser, de les retirer à la cire, de les tailler au ciseau ou de les laisser nature, le choix vous appartient.
Si vous décidez de raser vos poils pubiens, souvenez-vous juste d’utiliser un rasoir propre, et faites attention. Dans cette zone, les petites blessures et coupures sont désagréables mais peuvent aussi augmenter vos risques – et ceux de vos partenaires – d’attraper des Infections Sexuellement Transmissibles[1]. Si vous remarquez une sensibilité accrue de la peau après l’avoir rasée, essayez de porter des pantalons et sous-vêtements un peu lâches pour diminuer les frictions avec le tissu. Vous pouvez aussi essayer les gels nettoyants intimes pour éviter que la peau s’irrite encore davantage.
Hygiène intime : consultez si vous pensez que quelque chose cloche
Prêter attention à sa Zone V et s’assurer que tout va bien est important. N’hésitez pas à observer régulièrement votre vulve, vos lèvres : vous pourrez mieux repérer si quelque chose change et si besoin, vous pourrez consulter rapidement. Pubis, lèvres, entrée du vagin : en théorie, aucune de ces parties ne devrait être douloureuse où irritée.
Prêtez une attention particulière à d’éventuelles douleurs sur les petites ou les grandes lèvres ; et bien sûr aux changements d’odeur ou de consistance dans les secrétions vaginales du quotidien. Ces signes pourraient être des symptômes de vaginose ou d’infection vaginale. Si la peau de votre zone intime est sensible au toucher, rouge, gonflée et vous démange, consulter un ou une professionnelle rapidement est une bonne manière de trouver le bon traitement au plus vite. Parfois, il suffit d’une solution simple (changer de produit de soin intime ou changer les gestes de soins) pour que tout rentre dans l’ordre.
Souvenez-vous que pour tout ce qui touche à l’hygiène intime, en faire le moins possible est parfois la bonne approche ! Si vous choisissez d’utiliser des produits de soin intime ou des produits nettoyants, assurez-vous qu’ils sont conçus spécifiquement pour la zone de la vulve, et sans parfums ni composés chimiques agressifs.
Et si vous voulez en savoir davantage, voici quelques informations sur les causes de la sécheresse vaginale ici, ou encore ici, mieux comprendre les pertes vaginales.
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[References]
[1] https://www.futura-sciences.com/sante/actualites/infection-poils-pubiens-epilation-entraine-risques-infections-vaginales-65468/